1. Retos en pasos asimilables
Con un foco en la acción, promovemos una superación gradual de las situaciones que te dan vergüenza, para que te resulte más sencillo asumir cada escalón:
- Dividir las situaciones en micro pasos asumibles.
- Solo dar pasos para los que estés preparado/a.
- Ganar confianza con cada avance.
- Apoyar cada bloque en el «ladrillo» anterior.
2. Empoderamiento
Trabajamos para erradicar las causas por las que te sientes encogido/a, para que recuperes una sensación de seguridad:
- Auto legitimación: disminuir la autocrítica.
- Gestionar la presión de cometer errores y el “qué dirán”.
- Aumenta la confianza en ti mismo/a, y saca todo lo que tienes dentro!!!
3. Aprendizaje acelerado
Como complemento a las anteriores técnicas, paralelamente utilizamos herramientas que te hacen aprender más rápido y mejor:
- Trabajo corporal: al cambiar el cuerpo cambias la mente, ganas en seguridad y se debilita la vergüenza.
- Técnicas de visualización: tu cerebro trata lo que imaginas como una realidad. Aprovechamos esta palanca para expandirte más rápido.
4. Hacerlo fácil y atractivo
Para hacer las cosas bien no hace falta ser serio ni aburrido. Además, introducir disfrute en el trabajo facilita el afrontamiento de los retos complicados. Por eso procuramos pasarlo bien y hacerlo ameno:
- Juegos y dinámicas divertidas.
- Cercanía y empatía.
- Ambiente de buenas vibraciones.
Aquí tienes las líneas generales de la metodología que utilizo para ayudar a superar la timidez. Haz clic en los desplegables para ampliar la info.
Es una metodología destilada a lo largo de muchos años de prueba y error, estudio, búsqueda, dedicación y práctica 😉💪💪💪.